Ingefær

Ingefær har i lang tid blitt brukt som et middel mot mange av kroppens problemer.
Mange undersøkelser viser at ingefær har god effekt på kroppen og enkelte
sykdomstilstander. Dessuten kan ingefær være med å å styrke immunforsvaret.

Les mer her >>

Her kan du se Purevida.no's store utvalg av ulike kosttilskudd med ingefær.

Det finnes ingen produkter som svarer til valgene.

Ingefær virkning

Gingerol er den absolutt viktigste delen av ingefæren, og det er her vi finner mange av de viktige medisinske egenskapene.
Ingefær finnes i flere forskjellige former. I matbutikken kan finner vi hel fersk ingefærrot, men den finnes også som ingefærtabletter og i pulverform.

7 Gode grunner til å spise ingefær

Det finnes svært mange gode grunner til at kroppen din burde få i seg ingefær hver eneste dag, og her er 7 av dem:

1. Muskelsmerter
Ingefær kan være med på å redusere muskelsmerter og ømhet. Ingefærens effektivitet mot muskelsmerter og ømhet etter f.eks. trening, er bevist i undersøkelser.

Ved inntak av ca. 2 gram ingefær om dagen, vil du etter to uker oppleve en høy reduksjon av muskelsmertene dine.

2. Kvalme (Graviditetskvalme)

Ingefær har en effekt på mange forskjellige typer av kvalme.
En undersøkelse viser at gravide kvinner som tar ca. 2 gram ingefær om dagen får reduserte kvalmesymptomer.
OBS: Allikevel frarådes inntak av for store mengder ingefær under graviditet.

3. Forbedrer hjernens funksjon og beskytter mot alzheimers
Det menes at en av hovedårsakene til alzheimers er stress og kronisk inflammasjon.
Undersøkelser viser allikevel at noen av de bioaktive forbindelsene som finnes i ingefær kan hemme inflammasjonen i hjernen.

Det er også flere tegn på at ingefær kan hjelpe med å forbedre hjernens funksjon direkte.

4. Økt forbrenning
Ettersom ingefær har et meget høyt innhold av antioksidanter, gjør det at ingefær har svært mange helsemessige fordeler.
Ingefær kan hjelpe kroppen din med å øke forbrenningen med opptil 20 % i opptil tre timer.

Den økte forbrenningen skyldes spesielt det høye innholdet av gingerol og capsaicin – som begge er kjent for å kunne øke forbrenningen vesentlig.

5. Ingefær mot slitasjegikt
Flere vitenskapelige studier viser at ingefær ser ut til å begunstige personer med slitasjegikt. Det er bevist at ingefær hjelper med å lette smerter ved slitasjegikt i knær og hofter.
Ingefærens evne til å fjerne smerte i en viss grad, er bevist, men også med flere undersøkelser i sikte. Inntil videre er det eneste tilskuddet med en beviselig virkning mot slitasjegikt glucosamin.

6. Fordøyelsesproblemer
Ingefær har en bevist effekt mot fordøyelsesproblemer. Folk som har tatt ingefær kort før middagen, har 50 % større sjanse for at det løsner trykket etter maten.

Derfor har ingefær en direkte forbindelse til å skulle hjelpe med å løse fordøyelsesproblemer. I tillegg viser studier at det hjelper med å få magen din til å slippe ut innholdet.

7. Ingefær mot sjø- og bilsyke
Sjøsyke kommer ofte til uttrykk ved at man opplever kvalme, oppkast, kaldsvette og svimmelhet.
Nøyaktig disse tingene har ingefær gode egenskaper mot.

Pga. sitt innhold av fytonæringsstoffer hjelper ingefær med å bekjempe kvalme både ved sjøsyke, bilsyke og graviditet.

Bivirkninger ved inntak av ingefær

I utgangspunktet har ingefær ingen bivirkninger så lenge mengdene er tilpasset og man følger en leges anvisninger angående kosttilskudd i form av ingefær.

Ved for høyt inntak av ingefær under graviditet, har forsøk på rotter vist at det er en økt sjanse for abort og fosterskader.
Det er derimot ingen problemer ved å innta ingefær i naturlige mengder.
Om du vil benytte deg av kosttilskudd med ingefær, skal du alltid rådføre deg med en lege først.

De bivirkningene som er konstatert er av meget mild skala, hvilket vil si at de er svært milde og kun i form av sure oppstøt, magesmerter og kvalme.